Inspirasi Kesehatan: Cari Tahu tentang Kanker Usus Yuk!!

Kanker usus besar atau kanker kolorektal, kanker usus buntu adalah salah satu dari bentuk kanker yang paling umum dan penyebab kedua kematian yang disebabkan oleh kanker di dunia Barat. Kanker usus besar menyebabkan 655.000 kematian di seluruh dunia setiap tahun (data per Agustus 2015). 

Banyak kanker usus besar yang diketahui berasal dari polip adenoma pada usus dan penumpukan tinja akibat konstipasi yang terlalu lama. Perkembangan polip tersebut kadang-kadang berkembang menjadi kanker. Kanker usus besar merupakan salah satu kanker ganas diantara kanker ganas lainnya. Angka kematian di seluruh dunia mencapai 608.000 orang dan hampir 60% terjadi di negara berkembang. Di AS, 50.000 lebih didiagnosa sebagai kanker usus besar setiap tahunnya dan penyebab kematian nomor dua di AS. Di Indonesia, kanker usus sering ditemukan dan termasuk dalam 10 besar kanker tersering dan termasuk 5 besar kanker mematikan dengan jumlah yang meningkat. Dan usia penderita semakin muda. 

Faktor-faktor penyebab kanker usus besar:

1. Diet yang buruk, yaitu tinggi lemak, junk food, dan protein, serta rendah serat. Konsumsi daging merah dan daging olahan meningkatkan risiko kanker usus sebesar 35%.

2. Merokok. Perokok aktif memiliki risiko kanker usus sebesar 1,5-3kali.

3. Konsumsi alkohol

4. Obesitas

5. Usia: rentang usia >50 tahun beresiko menderita kanker usus.

6. Riwayat keluarga menderita kanker usus atau polipusus.

7. Riwayat menderita kanker sebelumnya, seperti kanker ovarium, kanker payudara, kanker rahim memiliki resiko terkena kanker usus.

8. Riwayat menderita kelainan usus, seperti radang usus.

9. Perubahan gen: penderita kanker usus besar mengalami perubahan gen, yaitu: Hereditary Nonpolyposis Colon Cancer (HNPCC).

Proses terjadinya kanker usus besar:

Diet tinggi lemak dan rendah serat  --> meningkatkan bakteri anaerob (bakteri jahat) memproduksi karsinogen dan lemak hewani memadat pada temperatur tubuh --> feses menjadi padat --> waktu transit di dalam usus kian lama --> sehingga banyak zat racun diabsorpsi dan gesekan feses yang padat membuat lapisan dinding usus mudah lecet --> terjadi peradangan --> kanker usus.

Gejala kanker usus:

1. Sulit BAB (sembelit) atau diare tanpa sebab yang jelas

2. BAB dengan darah akibat pendarahan usus besar

3. Sakit perut yang hebat

4. Berat badan turun dan mudah lelah

5. Perut terasa penuh (kembung) dan rasa ingin muntah.

6. Anemia akibat pendarahan kronis.

7. Nyeri saat BAB dan rectum terasa penuh walaupun telah BAB

8. Melena (BAB berdarah)

[ Inspirasi Kesehatan: Inilah Penjelasan Ilmiah kenapa Rasulullah Melarang Meniup Makanan dan Minuman Panas ]

Hadis dari Abu Qatadah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

إِذَا شَرِبَ أَحَدُكُمْ فَلاَ يَتَنَفَّسْ فِي الإِنَاءِ، وَإِذَا أَتَى الخَلاَءَ فَلاَ يَمَسَّ ذَكَرَهُ بِيَمِينِهِ

Apabila kalian minum, janganlah bernafas di dalam gelas, dan ketika buang hajat, janganlah menyentuh kemaluan dengan tangan kanan… (HR. Bukhari 153).

Hadis dari Ibnu Abbas radhiyallahu ‘anhuma,

أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ نَهَى أَنْ يُتَنَفَّسَ فِي الإِنَاءِ أَوْ يُنْفَخَ فِيهِ

Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam melarang bernafas di dalam gelas atau meniup isi gelas. (HR. Ahmad 1907, Turmudzi 1888, dan dishahihkan Syuaib Al-Arnauth).

Pernyataan mengenai bahaya meniup makanan panas sudah mulai banyak dibahas setelah banyak yang tahu ada hadist nabi yang melarang untuk meniup makanan ataupun minuman panas yang ada dalam wadah, seperti 2 hadits di atas.

Namun, apa alasannya??

Semakin berkembanganya teknologi sains akhirnya sedikit demi sedikit mulai terkuak mengapa nabi melarang umatnya untuk meniup makanan panas, berikut 3 penjelasan ilmiahnya…
Asam Karbonat

Penyebab larangan meniup makanan yang pertama ini sangat berhubungan erat dengan sebuah zat kimia yang disebut asam karbonat. Asam karbonat atau H2C03 adalah senyawa kimia yang sebenarnya sudah ada didalam tubuh kita dimana berfungsi untuk mengatur kadar keasaman darah. Semakin tinggi kandungan asam karbonat dalam darah maka akan semakin asam darah. Pada normalnya darah memiliki batasan kadar keasaman atau Ph yakni 7,35 sampai 7,45.

Jika kadar keasaman ini lebih tinggi dari ph normal maka tubuh dapat berada dalam kondisi asidosis. Kondisi asidosis sendiri cukup berbahaya bagi tubuh yang dapat menyebabkan gangguan jantungan ditandai dengan napas menjadi lebih cepat, sesak, pusing karena tubuh berusaha menyeimbangkan kadar ph darah. Nah, lalu apa hubungannya dengan meniup makanan panas? Penjelasannya adalah apabila seseorang bernafas atau meniupkan nafasnya maka dia akan mengeluarkan senyawa kimia C02 atau karbondioksida. Karbondioksida ini pada dasarnya tidak boleh bersentuhan dengan air, karena jika bersentuhan dengan air yang memiliki susunan kimia H20 akan membentuk senyawa asam karbonat yang berbahaya bagi tubuh.


Meskipun banyak yang mengatakan bahwa asam karbonat yang dihasilkan dari hasil tiupan terhadap makanan dan minuman memiliki pengaruh yang sangat kecil pada kesehatan tubuh, bukankah lebih baik kalau kita berusaha menghindarinya? Mencegah tentu lebih baik dari pada mengobati bukan?

H. Pylori

Bakteri H. Pylori juga memegang peranan penting pada pernyataan bahayanya meniup makanan atau minuman yang masih panas. Bakteri H. Pylori adalah bakteri yang menyebabkan gangguan lambung mulai dari luka kecil hingga membesar menjadi tukak lambung. Yang mengerikan lagi, bakteri ini dapat dengan mudah menyebar melalui pernafasan. Tentu gangguan lambung adalah penyakit yang sosialis, siapapun bisa terjangkit.

Akan sangat bahaya sekali jika seseorang yang memiliki gangguan lambung atau secara tak sadar memiliki gangguan lambung meniup makanan atau minuman yang akan disajikan pada tamu atau pada anaknya. Bakteri itu nantinya akan berpindah dan mengontaminasi makanan atau minuman tersebut dan akhirnya masuk pada tubuh orang lain.

Mikroorganisme

Pernafasan adalah salah satu jalan keluar bagi mikroorganisme, virus dan bakteri untuk menyebar dan menularkan pada manusia lainnya. Tak hanya asam karbonat dan bakter H. Pylori saja yang bisa menular dan menyebar dengan tiupan, tetapi jenis bakteri dan virus lainnya juga bisa menyebar. Sebut saja virus TBC, virus berbahaya yang terkadang tak disadari oleh seseorang yang mengidapnya yang akan dengan mudah menular melalaui droplet dan pernafasan yang intens. Sedangkan makanan atau minuman adalah sesuatu yang jelas akan masuk kedalam tubuh kita, diserap apa saja yang terkandung didalamnya termasuk nutrisi dan bakteri yang terkandung didalamnya.

Kotoran

Kotoran disini diartikan kotoran yang berada di mulut. Mulut adalah tempat kita menghaluskan semua makanan yang juga dicampur dengan berbagai enzim untuk membantu menghancurkan makanan. Makanan yang hancur tak seluruhnya akan masuk kedalam lambung, pastinya ada sisa makanan yang terselip disela-sela gigi atau menempel di dinding-dinding mulut. Tentunya hal itu berhubungan dengan adab menyajikan makanan pada tamu atau orang lain yang sangat tidak sopan jika kita meniupnya. Belum lagi bakteri yang dengan mudah berpindah dari mulut kita kedalam makanan hanya karena tiupan kita.

———-

Dari penjelasan diatas tentunya sudah jelas mengapa meniup makanan atau minuman yang panas sangat tidak dianjurkan. Yang cukup dikhawatirkan adalah jika makanan atau minuman yang ditiup itu diperuntukan bukan untuk orang dewasa yang notabene sudah memiliki kekebalan tubuh maksimal. Melainkan diberikan kepada bayi atau balita yang dimaksudkan karena si bayi tidak bisa meniup makanannya sendiri. Bayi dan balita masih berada dalam usia yang rentan terkena penyakit. Sedikit saja ada kontaminasi asam karbonat atau bakteri lain pasti langsung direspon tubuh dengan gejala-gejala tak normal seperti diare, demam, muntah atau yang lain sebagainya.

Lepas dari itu semua memang sebenarnya manusia hidup dikodratkan untuk sabar dan menikmati kenikmatan yang ada bukan dengan terburu-buru. Dengan begitu kita akan lebih bisa menryukuri kenikmatan yang diberikan Tuhan kepada kita.

Sumber: Fakta Sehat

Jangan lupa Like & Share ke keluarga dan teman-teman. Berbagi informasi kesehatan ke orang-orang tersayang :)

Inspirasi Kesehatan: TruAge Body Fiber Blend Atasi Darurat Obesitas dan Penyakit Lainnya

Seperti yang disinggung dalam artikel sebelumnya, saat ini banyak orang yang mengeluhkan permasalahan kelebihan berat badan. Terlebih saat kita mulai menginjak usia 20 tahunan, hormon-hormon di dalam tubuh kita akan bereaksi secara cepat terhadap asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan tubuh akan mudah mengalami kegemukan atau kenaikan berat badan yang tidak sehat. Namun tidak menutup kemungkinan bahwa saat ini permasalahan kelebihan berat badan hingga pada tingkat obesitas juga sudah dialami oleh anak-anak dan orang dewasa karena faktor genetik ditambah dengan pola hidup yang tidak sehat. Itulah mengapa tidak heran jika akhir-akhir ini dikatakan Darurat Obesitas.

Pola makan yang tidak sehat (baik dari segi kualitas makanan hingga pada porsi makanan yang dikonsumsi) seringkali menjadi penyebab kelebihan berat badan. Pola makan tersebut adalah banyak mengkonsumsi makanan berlemak dan berkolesterol, tanpa mengkonsumsi buah dan sayur. Hal tersebut dapat meningkatkan resiko terkena penyakit darah tinggi, jantung dan stroke. Selain itu, mengkonsumsi banyak gula juga merupakan salah satu yang termasuk pola makan tidak sehat dan hal tersebut sangat jarang sekali kita perhatikan. Mengkonsumsi banyak gula dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes, obesitas, dan terbentuknya AGEs.  AGEs (advanced glycation end-products) adalah komponen berbahaya dalam tubuh yang telah terbukti sebagai penyebab utama penuaan dan berbagai masalah kesehatan. AGEs berasal dari dua sumber yaitu gula dan protein berlebih yang bergabung.

 

Apa itu TruAge Body Fiber Blend?

TruAge Body Sugar Stop, yang di Indonesia dikenal dengan Fiber Blend, merupakan serat kompleks alami yang menghambat penyerapan gula sebelum berubah menjadi lemak dan AGEs. Fiber Blend adalah salah satu perpaduan unik dari bahan-bahan alami yang dimaksudkan untuk melawan lemak, kolesterol, dan pembentukan AGEs (Advanced Glycation End-products). Fiber Blend sebagai produk unggulan dalam TruAge Morinda yang baru, yang dirancang untuk membantu tubuh manusia melawan senyawa berbahaya yang ditemui setiap hari. Lebih utamanya lagi, Fiber Blend memainkan peranan pendukung yang kuat untuk menurunkan berat badan secara sehat dan selanjutnya menghindari kita dari ancaman obesitas.

Apa saja Kandungan TruAge Body Fiber Blend?

Kandungan TruAge Body Fiber Blend terdiri dari berbagai bahan alami, yaitu: mango fruit powder, carrot vegetable powder, stevia leaf extract, noni fruit pulp, medium chain triglycerides, natural flavor, beta carotene yang berfungsi menghilangkan lemak secara alami di dalam tubuh. TruAge Body Fiber Blend juga mengandung psyillium husk fiber yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Selain itu, TruAge Body Fiber Blend juga mengandung White kidney bean extract (seperti kacang merah yang berwarna putih). Banyak yang belum mengetahui tentang kandungan ini. White kidney bean extract berfungsi mencegah gula berlebih terserap di dalam tubuh. Gula yang biasa kita konsumsi, molekul-molekulnya terikat satu sama lain. Setelah masuk didalam darah, enzim didalam tubuh memisahkan ikatan tersebut, yang kemudian gula diserap di dalam tubuh. White kidney bean extract mencegah ikatan molekul gula berlebih terlepas, sehingga tidak dapat terserap (memblokir penyerapan gula) dan keluar dari tubuh kita. Ini berfungsi sebagai penekan nafsu makan yang efektif yang dapat membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol pada tingkat yang sehat. Hal ini dikarenakan tidak semua asupan gula yang masuk ke dalam tubuh kita harus diserap seluruhnya. 

Tubuh kita membutuhkan asupan gula yang cukup pada kadar tertentu saja. Sehingga apabila gula yang masuk ke dalam kita diserap seluruhnya, maka kadar AGEs di dalam tubuh kita akan meningkat, lalu akan menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit, seperti diabetes, berbagai jenis kanker, alzheimer, obesitas, berat badan yang tidak sehat akan meningkat, jantung, stroke, dan lain-lain. Di sinilah peran zat bioactive Iridoid yang terkandung di dalam seluruh produk TruAge Morinda, salah satunya Fiber Blend. Zat bioactive Iridoid ini mampu menekan kadar AGEs di dalam tubuh dan mampu menjaga ketahanan tubuh hingga ke inti sel DNA (repair DNA) serta menyembuhkan berbagai macam jenis penyakit langsung ke akar masalah, bukan hanya menyembuhkan gejalanya.    

Bagaimana Cara Kerja TruAge Body Fiber Blend?

1. Memperlambat penyerapan gula dan lemak sehingga pembakaran gula dan lemak bisa optimal sesuai dengan kadar yang diperlukan tubuh. 
2. Memblokir penyerapan gula berlebih yang tidak diperlukan tubuh dan mengeluarkannya dari tubuh beserta zat-zat berbahaya lainnya.
3. Menjaga gula darah tetap stabil.
4. Membuang lemak dan sampah metabolik.
5. Melawan pembentukan AGEs
6. Kenyang lebih lama serta menekan rasa lapar.


Uji Klinis TruAge Body Fiber Blend

Beberapa Uji Klinis sudah membuktikan potensi Fiber Blend. Morinda melakukan 2 Uji Klinis Fiber Blend secara terpisah. Percobaan pertama berlangsung selama 90 hari dan hasilnya, TruAge para peserta rata-rata turun 7 tahun dan berat badan merekapun rata-rata turun 8,5kg. Karena percobaan tersebut berakhir pada bulan Desember, tidak ada satu pesertapun yang berat badannya naik kembali.
Percobaan kedua masih berlangsung dan saat ini adalah minggu ke-10. Masing-masing peserta telah berhasil menurunkan TruAge mereka dan berat badan mereka rata-rata turun 9,1kg. Para peserta melaporkan bahwa mereka mengalami penurunan keinginan untuk mengonsumsi gula dan setiap peserta di kedua percobaan tersebut menyatakan bahwa energi mereka meningkat. Selain uji klinis Morinda tersebut, ribuan penelitian telah menunjukkan bahwa AGEs menjadi penyebab utama penyakit diabetes, jantung, Alzheimer dan berbagai penyakit lainnya.

“Kami sangat bersemangat karena memiliki produk baru ini sebagai garis depan upaya kami dalam melawan AGEs,” kata Wakil Presiden Pemasaran Morinda, Shon Whitney. “Kami telah melihat hasil yang fenomenal dari masing-masing Uji Klinis kami dan menyaksikan beberapa kehidupan berubah menjadi lebih baik. Dikombinasikan dengan produk TruAge Max (yang di Indonesia bernama Maxidoid), kami percaya bahwa Sugar Stop (Fiber Blend) akan memberikan cara terbaik dan paling inovatif untuk meningkatkan kesehatan, mengatur berat badan dan mencegah efek AGEs terhadap user.”

Video of TruAge Body Morinda: Fiber Blend

Info dan Pemesanan:
085731379051, pin BB: 7CAC560B

Inspirasi Kesehatan: OBESITAS. ATURLAH POLA MAKAN ANDA!

Obesitas adalah suatu kondisi kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa sehingga menimbulkan dampak yang merugikan bagi kesehatan, yang kemudian menurunkan harapan hidup seseorang dan meningkatkan masalah kesehatan. Faktor yang mempengaruhi antara lain faktor genetik, faktor psikis, dan faktor lingkungan. Faktor yang paling berperan adalah pola makan yang abnormal, seperti makan dalam jumlah yang sangat banyak atau makan di malam hari.

Obesitas disebabkan oleh ketidakseimbangan antara konsumsi makanan dengan kebutuhan tubuh. Konsumsi makanan yang berlebihan disimpan tubuh dalam bentuk lemak. Lemak inilah yang membuat berat badan menjadi bertambah.

TIPS :

1. Makanlah 3x sehari secara teratur dalam porsi sedang.

2. Konsumsi karbohidrat sangat penting, seperti nasi, nasi merah, jagung, roti gandum, kentang, oatmeal, singkong, dll.

3. Batasi konsumsi lemak dan pilih lemak tidak jenuh seperti ikan, daging ayam tanpa kulit, susu rendah/bebas lemak.

4. Konsumsi protein rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit, putih telur, tahu, tempe, ikan, kacang-kacangan, dll.

5. Konsumsi buah dan sayur setiap hari sangat penting untuk memenuhi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral.

6. Kurangi konsumsi makanan yang digoreng dan bersantan.

7. Kurangi makanan yang mengandung gula tinggi seperti soft drink, sirup, kue-kue manis, dan manisan.

HINDARI :

donat, cake, kue kering, fast food, mentega, susu full cream, mayonaise.

OLAHRAGA secara teratur :

Olahraga 5-6x seminggu minimal selama 30 menit. Pilihlah olahraga aerobic seperti : jalan kaki, jogging ringan, senam, bersepeda.

ISTIRAHAT :

Istirahat cukup dengan tidur 7 jam perhari dapat membantu mengurangi kelebihan kalori yang ada dalam tubuh.

Mari hidup sehat tanpa obesitas! :)

Sumber : MedlinePlus

Alhamdulillah, Hemoroid (wasir atau ambeien bisa sembuh dg Tahitian Noni (TN) 

 Kok bisa?? Begini penjelasan ilmiahnya:

1. Kandungan iridoid dalam TN mengandung bioaktif asam deasetil asperulosida, neolignan, quersetin, skopoletin, koumarin, dan aromatik vanillin sbg anti inflamasi (peradangan) dan dapat meregenerasi sel-sel yang rusak.

2. Zat bioaktif lainnya dlm TN, yaitu: etanol, metanol, dan etil asetat berfungsi sbg anti mikroba; quersetin berfungsi sbg anti candida (anti jamur); Xeronine berfungsi utk mengatur aneka protein seluler, memaksimalkan produksi enzim sehingga penyerapan nutri seluler lebih baik, merangsang produksi hormon NO yg dapat mengatur sirkulasi darah ketingkat normal sehingga varises vena hemoroidales menjadi normal kembali.

3. TN kaya serat sehingga membuat feses lebih lunak --> gerakan peristaltik usus menjadi normal dan proses BAB menjadi lancar dan nyaman.

4. TN kaya vitamin & mineral serta 18 asam amino esensial yg dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

So, tidak perlu ragu & khawatir lagi untuk mengkonsumsi TN untuk penyembuhan atau menjaga kesehatan sekeluarga 

Apa keluhan kesehatan keluarga Anda?text me 

For order & konsultasi:

085731379051, pin BB: 7CAC560B

Jangan lupa berbagi informasi kesehatan ini ke orang-orang tersayang 

‪#‎hemoroid‬ ‪#‎wasir‬ ‪#‎ambeien‬‪#‎obatwasir‬ ‪#‎obatambeien‬ ‪#‎infosehat‬‪#‎inspirasisehat‬ ‪#‎dewasa‬ ‪#‎remaja‬‪#‎anakanak‬ ‪#‎inspirasi‬ ‪#‎motivasi‬‪#‎tahitiannoni‬ ‪#‎inginsehat‬ ‪#‎vitamin‬‪#‎asamamino‬ ‪#‎kedokteran‬‪#‎kesehatan‬ ‪#‎iridoid‬ ‪#‎antiperadangan‬‪#‎antiinfeksi‬ ‪#‎antijamur‬ ‪#‎infeksi‬

Inspirasi Kesehatan: 13 Cara Mengecilkan Perut Yang Buncit

1. Lakukan Sit Up Setiap Hari

Pertama, Jika anda menginginkan perut anda tidak buncit lagi, cara cepatnya adalah melakukan Sit Up 2x setiap hari. Saat bangun tidur dan mau tidur, 15-30 kali dalam sehari. Istimewa..

2. Back Up Ringan

Back Up juga bisa anda lakukan di dalam ruangan sekurang-kurangnya 10-20 kali dalam sehari.

3. Sikap Lilin

Sikap lilin juga merupakan gerakan yang bisa mengecilkan perut buncit, jika dilakukan secara rutin setiap hari. Kalau dalam yoga namanya adalah viparita karani. Jika susah, gunakan dinding sebagai penahan tubuh anda.

4. Bicycle Exercise

Bersepeda adalah salah satu cara yang bisa digunakan untuk membantu mengecilkan perut buncit, tapi bagaimana jika tidak punya sepeda? caranya mudah lakukan Bicycle Excercise dengan gerakan mebaringkan tubuh dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala, Kemudian angkat lutut ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel di lantai. Pertemukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya sedang mengayuh sepeda.

5. Rutin Jalan Kaki

Jalan kaki dikala pagi dan sore hari,merupakan cara yang sangat mudah dan sukar untuk dilakukan.. Misalnya, kewarung depan rumah untuk beli makan, atau beli makan kewarung depan rumah.eatpraylove

6. Lari-lari Kecil/Joging

Joging adalah aktivitas sehat yang beguna untuk membakar kalori dalam tubuh dengan sangat stabil, itupun jika dilakukan secara rutin, misal seminggu 3 kali.

7. Bersepeda

Jangan bilang bahwa bersepada adalah kegiatan yang sukar untuk dilakukan, nggowes itu asik, seru, kalem, ganteng. Jadi segeralah bersepeda jika kamu ingin menjadi ganteng.

8. Elliptical Trainer

Ditempat fitnes banyak alat olahraga kaya begini yang bisa ditemukan, jangan ragu dan jangan bimbang. Olahraga ini dapat menetralisir perut buncit, membentuk otot bagian bawah tubuh dan bagian atas tubuh.

9. Kurangi Makan Berlemak

Pada dasarnya makanan yang berlemak itu enak-enak, tapi apa daya. Fokuslah untuk mendapatkan perut sixpack dengan cara mengurangi makan makanan yang berlemak.

10. Tidur Teratur

Tidur teratur dan istirahat yang cukup bisa membuat badan anda lebih sehat. Sering begadang itu tidak sehat, mengapa begitu? Ya, kalau begadang biasanya perut terasa lapar, maunya makan terus, Apalagi kalau ada temenya, tambah kacau makanan dilibasnya..

11. Jangan Makan Banyak-banyak

Semua yang berlebihan itu tidaklah baik, mulai sekarang lakukanlah dengan bijak. Makan secukupnya dan berhentilah makan sebelum kenyang.

12. Hindari Tidur Setelah Makan

Sesudah makan sebaiknya duduk terlebih dahulu selama kurang lebih 15 menit. Hal ini dilakukan agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik..

13. Kurangi Kebiasaan Ngemil

Mengurangi kebiasaan ngemil seperti ngemil Bakso, Sate, Gado-gado, Lotek dan Soto. Ini benar-benar gawat jika anda lakukan rutin setiap hari, karena berakibat fatal pada dompet anda.

Kebanyakan orang merasa enggan untuk bangkit dari atas ranjang atau tempat kerja, hanya untuk sekedar olahraga dan melakukan gerakan rutin yang dapat membantu mengecilkan perut buncit yang sudah lama diderita. Pergunakanlah waktumu dengan sebaik-baiknya, hidup sehat jauh lebih nikmat.

Inspirasi Sehat:
1. Untuk diet alami: olahraga ringan secara teratur, makan tetap 3x sehari, didukung dengan konsumsi Fiber Blend minimal 1x sehari.
2. Untuk pembentukan badan atau mengurangi perut buncit: olahraga ringan secara rutin, makan tetap 3x sehari, didukung dengan konsumsi Prominvit minimal 1x sehari.

Untuk informasi Fiber Blend dan Promonvit tunggu postingan berikutnya atau hubungi:
085731379051, pin BB: 7CAC560B

Inspirasi Kesehatan: 6 Penyakit ini akan menyerangmu, jika kamu tidur lebih dari 8 jam perhari

Segala yang lebih melebihi porsinya, dan segala yang kurang dengan porsinya itu tidak baik. proporsional atau cukuplah yang terbaik. Begitu juga dengan tidur. idealnya manusia tidur selama 7-8 jam. tetapi jika anda tidur melebihi dari 8 jam tersebut, maka akan ada efek negatif yang akan menyerang tubuh anda. Yuk simak 6 Penyakit ini akan menyerangmu, jika kamu tidur lebih dari 8 jam perhari  dari Boldsky.

1. Obesitas Siap Menyerang

Orang yang tidur selama lebih dari 9 sampai 10 jam setiap malam 25 persen lebih mungkin memiliki penambahan berat badan hingga 5 kg dalam seminggu. Hal ini dikarenakan tubuh tidak aktif untuk waktu yang lama, sehingga tidak bisa mengendalikan berat badan.

2. Sakit punggung Mulai Gak Nahan

Semakin lama Anda tidur, semakin besar risiko Anda terkena nyeri punggung. Jadi sebaiknya batasi waktu tidur Anda.

3. Sakit kepala Mulai Start

Tidur terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda suka tidur selama lebih dari 7 jam sehari dapat menyebabkan efek negatif pada neurotransmitter otak.

4. Penyakit jantung Menunggu

Tidur terlalu lama berdampak buruk bagi jantung karena dapat menimbulkan masalah jantung. Orang yang tidur lebih dari delapan sampai sembilan jam sehari lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner.

5. Penuaan dini OTW

Tidur lebih dari delapan jam sehari dapat memicu penuaan dini. Itu akan membuat otak menua lebih cepat.

6. Diabetes OTW juga

Tidur terlalu lama bisa meningkatkan risiko diabetes. Mereka yang tidur lebih dari 8 jam di malam hari lebih berisiko terkena diabetes tipe 2

Sumber: 

Merdeka.com 

Pendidikanindonesia.com

Inspirasi sehat:

1. Atur waktu kerja dan waktu istirahat (pola tidur) agar seimbang.

2. Pola hidup sehat, mulai dari pembagian jam aktivitas yang ideal dan jenis makanan dan minuman.

3. Kurangi kadar gula dan AGEs.

4. Konsumsi Tahitian Noni minimal rata-rata 2x sehari untuk membantu menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh agar tidak terjadi gangguan kesehatan. Selain itu, konsumsi Tahitian Noni secara rutin dapat menjaga keseimbangan zat di dalam tubuh, mengurangi kadar gula, dan kadar AGEs dalam tubuh, serta meningkatkan kualitas tidur. Lebih baik mencegah daripada mengobati!

Like & Share ke temen-temen ya

Berbagi informasi kesehatan ke orang-orang tersayang :D

Informasi & Pemesanan Tahitian Noni : 085731379051, Pin BB: 7CAC560B

Inspirasi Kesehatan:Mengenal Perbedaan Otak Laki-Laki dan Perempuan

Otak kiri mengatur bagian tubuh sebelah kanan, bekerja untuk mengingat kata-kata, matematika, verbal, logis, fakta, analisa, syair, nyanyian, lineal, detail dan lebih teratur.

Sedang otak kanan cenderung kepada kreatif, warna,artistik, visualisasi, intuisi, gagasan, khayalan, holistik, music, bentuk dan ruang.

1. Otak kiri pada perempuan berkembang lebih cepat daripada laki-laki

Pada usia 0-6 tahun otak kanan dan kiri perempuan tumbuh dengan kecepatan yang berimbang.

Sedangkan pada laki-laki otak kanan berkembang lebih cepat daripada perempuan. Meski demikian, otak kanan laki-laki berkembang lebih cepat daripada otak kiri perempuan..

Tak heran jika pada usia sekolah banyak perempuan mendapat ranking di kelasnya, lebih cepat kemampuan membaca dan menulisnya.

Anak laki-laki yang mungkin merasa kurang dalam lisan, kesenian dan matematika merasa terintimidasi dan akhirnya lebih senang membuat kekacauan dan keributan. Semoga dengan mengetahui fakta ini bunda lebih bisa memahami anak laki-lakinya dan tidak membedakan dengan saudara perempuannya.

2. Pada usia 6-12 tahun otak kanan dan kiri laki-laki akan mulai berkembang dan baru berkembang beriringan menginjak usia 18 tahun.

Pada usia itulah laki-laki akan menduduki posisi penting semisal ketua senat, ketua BEM, memimpin orasi dan lain sebagainya.

Sedang perempuan akan kembali ke fitrah yakni menjadi seksi konsumsi, bendahara, sekretaris, dan sebagainya.

Mungkin inilah yang menjadi alasan mengapa di beberapa negara di luar negeri anak laki-laki dan perempuan belajar di tempat terpisah.

Anak laki-laki akan belajar dengan praktik secara langsung menggunakan komputer, robotic, dll sedang anak perempuan akan cukup meski belajar hanya dengan kertas dan buku.

3. Otak perempuan terhubung lebih baik dan otak pria dibuat untuk pekerjaan khusus.

DR. Rober Groski, ahli neurologi dari Universitas California, Los Angeles menemukan bahwa corpus collosum pada otak perempuan lebih tebal daripada laki-laki sehingga perempuan mampu mengerjakan berbagai pekerjaan yang tidak saling berhubungan dalam satu waktu.

Kita sering menyebutnya multitasking. Maka wajar jika seorang ibu bisa saja menggoreng tempe sambil menyuapi si kecil dan menemani kakak belajar sembali sesekali melirik smart phonenya.

Berbeda dengan laki-laki yang hanya bisa menekuni satu hal.  Dan ketika ia sedang berkonsentrasi, tanpa disadari pendengaranya akan menurun. Menurun ya, bukan berkurang.

Jika anak laki-laki atau suami bunda tak menyahut panggilan ketika ia sedang serius maka saatnya bunda bilang, “Wow…laki banget!” hehe.

Stop memanggil berulang-ulang karena hanya akan menghabiskan energi.  Datangi dan colek bahunya saja mungkin lebih efektif.  Mungkin hal ini berkaitan pula dengan sudut pandang.

Perempuan memliki sudut pandang yang lebar sedang laki-laki bersudut pandang lurus namun panjang.

4. Letak emosi

Pada laki-laki umumnya terletak di sebelah kanan yang berarti perasaan dapat bekerja secara terpisah dari fungsi-fungsi otak yang lain.

Contoh laki-laki berdebat dengan kata-kata di otak kiri tanpa emosional.  Pada perempuan, titik emosi tersebar pada kedua belahan otak.

Perasaannya menjadi lebih aktif serempak bersama dengan fungsi otak lain. Contoh : perempuan bisa menangis ketika mengganti ban yang kempes

5. Otak kanan perempuan tersusun untuk bereaksi dengan orang dan wajah-wajah sedang otak laki-laki pada benda dan bentuknya.

Jika suami lebih senang mengotak-atik laptopnya ketimbang melihat wajah Anda, bukan berarti wajah Anda tidak cantik!

6. Cara menyimak laki-laki dan perempuan

Di sepuluh menit pertama, perempuan bisa berkali-kali berubah ekspresi.  Contoh ketika secara tak sengaja bertemu dengan teman sekolahnya di pusat perbelanjaan. Pasti sangat hebring dengan ucapan semisal “Ehh Apa kabar??” “Ah Masa sih??”” Iya gitu??” “Hihi bisa aja jeng” dan ucapan yang senada diikuti dengan mimik serta gestur yang berubah-ubah pula.

Laki-laki cenderung datar dan kurang ekspresif. Maka lebih bijak bagi para bunda untuk menunggu selama 10 menit sebelum mengajak suami mengobrol sepulang kerja.

7. Perempuan menginginkan hubungan dan kerjasama laki-laki menginginkan kekuasaaan kedudukan dan bersaing.

Pernahkan Anda melihat seorang laki-laki dalam suatu seminar berkata pada temannya, “Ke kamar mandi yuk..!” Pasti tidak ya! Laki-laki akan fokus, ke kamar mandi ya ke kamar mandi.

Perempuan yang memang menyukai hubungan biasanya mengajak temannya pergi ke toilet. Belum kalau sedang mengantri, melihat teman sebaya yang juga sedang mengantri di sebelah pasti tak tahan untuk bilang, “dari mana mbak?”

8. Wanita menghargai hubungan dan laki-laki menghargai pekerjaan

Jika wanita tidak bahagia dalam hubungan keluarga maka ia tak dapat berkonsentrasi pada pekerjaannya,

sebaliknya laki-laki tidak dapat memusatkan perhatiannya pada keluarganya jika ia tak bahagia dalam pekerjaannya

9. Beberapa perbedaan laki-laki dan perempuan

– Laki-laki lebih suka berterus terang sedang perempuan tidak.

Contoh : “Bunda marah ya?” “Enggak!”

– Laki-laki bicara apa adanya,

perempuan dengan perasaan

– Bila curhat, perempuan hanya ingin didengar,

laki-laki menawarkan solusi

– Perempuan mungkin kesulitan membaca peta atau petunjuk jalan,

laki-laki tahu arah dengan pasti

– Berbelanja adalah kegembiraan bagi wanita

namun sebuah teror bagi laki-laki

– Perempuan butuh bicara jika tertekan

sedang laki-laki tidak

Itulah perbedaan mendasar antara laki-laki dan perempuan. Silahkan share ke temanmu jika kamu anggap artikel ini bermanfaat.

Inspirasi Kesehatan: Apa itu Sirkadian??

Ritme sirkadian adalah siklus 24 jam dalam proses fisiologis makhluk hidup, termasuk tumbuhan, hewan, jamur dan sianobakteria. Ritme sirkadian penting untuk menentukan pola tidur dan pola makan semua hewan, termasuk manusia. Ada pola yang jelas dari aktivitas gelombang otak, produksi hormon, regenerasi sel, dan kegiatan biologis lainnya yang terkait dengan siklus harian. 

Yang termasuk dalam ritme sirkadian yaitu siklus tidur, kontrol suhu, rasa haus, pola makan, produksi hormon, aktivitas gelombang otak dan regenerasi sel. Ritme sirkadian kadang-kadang longgar digambarkan sebagai jam tubuh seseorang. Hal ini mengacu pada siklus 24-jam di mana perubahan fisik, mental dan perilaku terjadi. Contoh pada manusia adalah pola tidur; ritme sirkadian membantu orang untuk tidur di malam hari dan tetap terjaga di siang hari. Mereka juga membantu untuk mengatur pola makan dan kontrol pelepasan hormon. 

Sehingga apabila ritme sirkadian mengalami gangguan, seperti waktu tidur yang larut malam atau tidak teratur, maka akan menyebabkan gangguan pada kesehatan dan ketahanan tubuh. Ini termasuk gangguan tidur dan kondisi lain, termasuk obesitas dan diabetes.

Inspirasi Sehat:

1. Menjaga pola makan dan pola tidur yang teratur. Selain itu,  pola hidup yang sehat juga akan membantu menjaga ritme sirkadian yang disiplin.

2. Tahitian Noni memfasilitasi Anda sekeluarga untuk menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh, serta mampu menormalkan ritme sirkadian secara alami, karena Tahitian Noni:

   a. Mengandung asam amino komples yang mampu mencegah degenerasi sel.

  b. Mengandung Proxeronine yang sangat vital bagi penyehatan sel, mengaktifkan, meremajakan, serta meregenerasi sel.

  c. Mengandung iridoid, yaitu zat yang bekerja pada inti seluler dan pita DNA sehingga memiliki kapasitas untuk merecovery sel dan organ yang mengalami penurunan fungsi.

3. Konsumsi Tahitian Noni minimal rata-rata 1x sehari untuk meningkatkan energi, badan menjadi bugar, dan stamina lebih prima.

4. Konsumsi Tahitian Noni minimal rata-rata 2x sehari untuk meningkatkan kualitas tidur dan melancarkan sistem pencernaan sehingga pola tidur dan pola makan menjadi lebih baik.

5. Konsumsi Fiber Blend minimal 1x sehari untuk membersihkan sistem pencernaan dan kaya akan serat alami, sehingga makan menjadi lancar dan pengaturan kadar gula ideal dalam tubuh.

Informasi dan pemesanan: hubungi admin Inspirasi Sehat :)
Jangan lupa dishare ke teman-teman. Berbagi informasi kesehatan

Inspirasi Kesehatan: MAKANAN YANG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA :

Nah, pada postingan sebelumnya kita sudah membahas cara-cara menyembuhkan mata minus. Postingan kali ini kita akan membahas makanan-makanan apa saja sih yang bisa menjaga kesehatan mata kita? Mau tau?? Yuk dibaca :)

1. Wortel Saat anda memakan wortel, beta-karoten di dalamnya akan diproses menjadi vitamin A yang sangat berguna untuk menyembuhkan mata minus. Bisa dibuat jus wortel, dimakan langsung atau disertakan dalam menu makan.

2. Brokoli Kandungan vitamin C berlimpah tidak hanya baik untuk menjaga kondisi tubuh namun juga bermanfaat untuk penglihatan. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang akan melindungi sel-sel mata dari kerusakan.

3. Bayam Sayuran berwarna hijau ini kaya akan lutein, beta-karoten, vitamin C, dan anti-oksidan. Lutein pada sayur bayam membantu menjaga mata aman dari stres oksidatif, yang artinya bertindak seperti tabir surya untuk mata dengan menyerap intensitas cahaya.

4. Suplemen vitamin mata Konsumsi suplemen tertentu bisa menjadi cara menyembuhkan mata minus selanjutnya. Vitamin A, C,E, dan mineral seperti tembaga dan seng sangat penting untuk penglihatan. Konsumsi suplemen harus sesuai ketentuan, artinya tidak berlebih dan memilih produk yang terpercaya Jangan ragu untuk memeriksakan masalah miopia anda ke dokter mata. Selain berguna untuk mengetahui tingkat minus, anda juga bisa berkonsultasi lebih lanjut tentang pengobatan mata yang dianjurkan. Ada banyak cara mengobati mata minus.

Lakukan latihan-latihan mata di atas serta imbangi dengan konsumsi sayur, buah maupun suplemen kesehatan agar mata minus cepat sembuh.

Inspirasi Sehat:

1. Kandungan iridoid dalam Tahitian Noni sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita dan minuman yang tepat bagi kalian yang sedang program penyembuhan mata minus. Mau tau kenapa?? Yap, karena kandungan iridoid dalam Tahitian Noni mengandung banyak vitamin yang cukup, diantaranya: vitamin A, B kompleks, C, E, zat antioksidan, dll. Selain itu, zat iridoid mampu menyembuhkan penyakit mata hingga ke inti sel penyakit. So, jangan ragu untuk menyembuhkan mata dengan Tahitian Noni.

2. Konsumsi Tahitian Noni 2x sehari.

Inspirasi Kesehatan: Tips Menyembuhkan Mata Minus

Biasakan diri :

Atur kecerahan monitor agar tidak terlalu terang Atur juga posisi layar dengan mata indah anda Sempatkan waktu 5 - 10 menit untuk melihat objek/benda lain selain monitor Istirahatkan dengan menutup kelopak mata selama 30 detik Berkedip sesering mungkin agar terhindar dari masalah mata kering Basuh muka dengan air dingin, fungsinya untuk menyegarkan mata Jangan lupakan waktu tidur yang baik adalah 8 jam. Ini juga berguna untuk mengistirahatkan mata.

Hindari:

Yang mudah dilakukan serta tidak membahayakan hendaknya tidak memakai bahan-bahan ekstrim yang justru bisa mengganggu kesehatan mata secara keseluruhan. Cara sederhana seperti senam khusus, konsumsi buah dan sayur serta melatih kepekaan bola mata lebih di anjurkan.

Cara Mengobati Mata Minus Yang Aman Dan Tidak Berbahaya

Mengembalikan Kemampuan Fokus Mata

1. Mulai dari bangun tidur, buka jendela kamar dan lihat hijaunya pepohonan di sekitar anda. Pilih pohondengan jarak paling jauh, perhatikan selama 5 - 10 menit. Lakukan teratur setiap hari dan anda akan merasakan peningkatan penglihatan mata dalam beberapa minggu.

2. Gosok telapak tangan bersama-sama untuk menciptakan panas, kemudian letakkan pada mata selama lima detik. Ulangi cara ini sebanyak tiga kali.

3. Gerakkan mata ke atas kemudian lakukan gerakkan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam ( 5 kali sehari ).

4. Pegang sebuah pensil dan posisikan 20 - 30 cm di depan mata anda. Fokuskan kedua bola mata pada pensil tersebut lalu dekatkan secara perlahan sampai 10 cm. Perlahan-lahan jauhkan ke posisi semula dan ulangi 10 kali. Memang sedikit melelahkan, tapi cara ini ampuh untuk mengobati mata minus.

5. Lakukan pijatan mata. Mulailah memijat pelipis dengan membuat lingkaran kecil. Lakukan 20 kali searah jarum jam, kemudian 20 kali berlawanan arah jarum jam. Setelah selesai, pindah ke tengah alis dan ulangi gerakan memijat. Berikutnya tempatkan jari-jari di bawah mata, pijat dengan lembut daerah ini untuk menyelesaikan latihan.

6. Jika sudah terasa lelah, letakkan irisan mentimun di atas kelopak mata kemudian berbaring di tempat nyaman.

7. Anda juga bisa menempelkan daun sirih saat akan tidur. Namun cara alami dengan daun sirih ini tidak akan banyak membantu tanpa melatih kemampuan fokus mata serta memperhatikan asupan vitamin yang dibutuhkan.

Inspirasi Sehat: 

Konsumsi Tahitian Noni sehari 2x untuk menjaga kesehatan mata tetap normal dan seperti sedia kala.

Inspirasi Kesehatan: Hemoroid dan Terapi Tahitian Noni

Hemoroid atau yang dikenal ambein atau wasir adalah kumpulan pelebaran (varises) satu segmen atau lebih dari vena hemoroidalis di daerah anorektal (Anus), sehingga terjadi infeksi yang menyebabkan peradangan (inflamasi) sebagai bentuk respon tubuh dan selanjutnya terjadilah pendarahan. Hemoroid dibagi menjadi tiga jenis:

1.      Hemoroid Interna (dalam): tidak terlihat, mudah pecah dan berdarah.

2.      Hemoroid externa (luar): terjadi pelebaran vena hemoroidalis, teraba benjolan saat BAB.

3.      Hemoroid campuran

Gejala Hemoroid

1. Merasa tidak nyaman di daerah anus, gatal, dan perih.

2. Utamanya adalah pendarahan. Darah segar dan tidak bercampur feses.

3. Mukosa anus mengeluarkan sekret disertai darah sering mengotori celana dalam sehingga menyebabkan terjadinya iritasi kulit perianal.

Penyebab Hemoroid

Faktor penyebab hemoroid:

1.      Diet kurang serat, air dan tinggi protein dapat menyebabkan terjadinya obstipasi kronis (hipomotilitas) dan mengedan saat BAB.

2.      Usia lanjut mudah terjadi hemoroid karena degenerasi jaringan tubuh dan otot sphincter menipis sehingga daya kontraksi menurun.

3.      Genetik atau keturunan, dinding pembuluh darah lemah dan tipis.

4.      Faktor mekanik : banyak duduk, kurang aktivitas, mengangkat beban berat.

5.      Diare

6.      Kehamilan

7.      Penyakit hati (sirosis)

Terapi Tahitian Noni

Peranan Tahitian noni dalam mengatasi hemoroid dengan sistem kerja zat iridoid yang terkandung di dalam Tahitian Noni, yaitu:

1. Anti inflamasi (peradangan). Iridoid menghambat kerja enzim Cox-2, 5-Lox dan 15-Lox sebagai anti radang dan regenerasi sel rusak.

2. Anti infeksi. Etanol, metanol, etil asetat sebagai anti mikroba.

3. Analgesik.

4. Kaya serat sehingga peristaltik usus normal BAB lancar.

5. Kaya vitamin, mineral dan 18 asam amino esensial shg meningkatkan imunitas

Dosis:

Tahitian Noni 4x100ml

Maxidoid 4x90 ml

Minum air putih hangat min 3lt/hr

Konsultasi / pemesanan: hubungi admin