Inspirasi Kesehatan: 6 Penyakit ini akan menyerangmu, jika kamu tidur lebih dari 8 jam perhari

Segala yang lebih melebihi porsinya, dan segala yang kurang dengan porsinya itu tidak baik. proporsional atau cukuplah yang terbaik. Begitu juga dengan tidur. idealnya manusia tidur selama 7-8 jam. tetapi jika anda tidur melebihi dari 8 jam tersebut, maka akan ada efek negatif yang akan menyerang tubuh anda. Yuk simak 6 Penyakit ini akan menyerangmu, jika kamu tidur lebih dari 8 jam perhari  dari Boldsky.

1. Obesitas Siap Menyerang

Orang yang tidur selama lebih dari 9 sampai 10 jam setiap malam 25 persen lebih mungkin memiliki penambahan berat badan hingga 5 kg dalam seminggu. Hal ini dikarenakan tubuh tidak aktif untuk waktu yang lama, sehingga tidak bisa mengendalikan berat badan.

2. Sakit punggung Mulai Gak Nahan

Semakin lama Anda tidur, semakin besar risiko Anda terkena nyeri punggung. Jadi sebaiknya batasi waktu tidur Anda.

3. Sakit kepala Mulai Start

Tidur terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda suka tidur selama lebih dari 7 jam sehari dapat menyebabkan efek negatif pada neurotransmitter otak.

4. Penyakit jantung Menunggu

Tidur terlalu lama berdampak buruk bagi jantung karena dapat menimbulkan masalah jantung. Orang yang tidur lebih dari delapan sampai sembilan jam sehari lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner.

5. Penuaan dini OTW

Tidur lebih dari delapan jam sehari dapat memicu penuaan dini. Itu akan membuat otak menua lebih cepat.

6. Diabetes OTW juga

Tidur terlalu lama bisa meningkatkan risiko diabetes. Mereka yang tidur lebih dari 8 jam di malam hari lebih berisiko terkena diabetes tipe 2

Sumber: 

Merdeka.com 

Pendidikanindonesia.com

Inspirasi sehat:

1. Atur waktu kerja dan waktu istirahat (pola tidur) agar seimbang.

2. Pola hidup sehat, mulai dari pembagian jam aktivitas yang ideal dan jenis makanan dan minuman.

3. Kurangi kadar gula dan AGEs.

4. Konsumsi Tahitian Noni minimal rata-rata 2x sehari untuk membantu menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh agar tidak terjadi gangguan kesehatan. Selain itu, konsumsi Tahitian Noni secara rutin dapat menjaga keseimbangan zat di dalam tubuh, mengurangi kadar gula, dan kadar AGEs dalam tubuh, serta meningkatkan kualitas tidur. Lebih baik mencegah daripada mengobati!

Like & Share ke temen-temen ya

Berbagi informasi kesehatan ke orang-orang tersayang :D

Informasi & Pemesanan Tahitian Noni : 085731379051, Pin BB: 7CAC560B

Inspirasi Kesehatan: Apa itu Sirkadian??

Ritme sirkadian adalah siklus 24 jam dalam proses fisiologis makhluk hidup, termasuk tumbuhan, hewan, jamur dan sianobakteria. Ritme sirkadian penting untuk menentukan pola tidur dan pola makan semua hewan, termasuk manusia. Ada pola yang jelas dari aktivitas gelombang otak, produksi hormon, regenerasi sel, dan kegiatan biologis lainnya yang terkait dengan siklus harian. 

Yang termasuk dalam ritme sirkadian yaitu siklus tidur, kontrol suhu, rasa haus, pola makan, produksi hormon, aktivitas gelombang otak dan regenerasi sel. Ritme sirkadian kadang-kadang longgar digambarkan sebagai jam tubuh seseorang. Hal ini mengacu pada siklus 24-jam di mana perubahan fisik, mental dan perilaku terjadi. Contoh pada manusia adalah pola tidur; ritme sirkadian membantu orang untuk tidur di malam hari dan tetap terjaga di siang hari. Mereka juga membantu untuk mengatur pola makan dan kontrol pelepasan hormon. 

Sehingga apabila ritme sirkadian mengalami gangguan, seperti waktu tidur yang larut malam atau tidak teratur, maka akan menyebabkan gangguan pada kesehatan dan ketahanan tubuh. Ini termasuk gangguan tidur dan kondisi lain, termasuk obesitas dan diabetes.

Inspirasi Sehat:

1. Menjaga pola makan dan pola tidur yang teratur. Selain itu,  pola hidup yang sehat juga akan membantu menjaga ritme sirkadian yang disiplin.

2. Tahitian Noni memfasilitasi Anda sekeluarga untuk menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh, serta mampu menormalkan ritme sirkadian secara alami, karena Tahitian Noni:

   a. Mengandung asam amino komples yang mampu mencegah degenerasi sel.

  b. Mengandung Proxeronine yang sangat vital bagi penyehatan sel, mengaktifkan, meremajakan, serta meregenerasi sel.

  c. Mengandung iridoid, yaitu zat yang bekerja pada inti seluler dan pita DNA sehingga memiliki kapasitas untuk merecovery sel dan organ yang mengalami penurunan fungsi.

3. Konsumsi Tahitian Noni minimal rata-rata 1x sehari untuk meningkatkan energi, badan menjadi bugar, dan stamina lebih prima.

4. Konsumsi Tahitian Noni minimal rata-rata 2x sehari untuk meningkatkan kualitas tidur dan melancarkan sistem pencernaan sehingga pola tidur dan pola makan menjadi lebih baik.

5. Konsumsi Fiber Blend minimal 1x sehari untuk membersihkan sistem pencernaan dan kaya akan serat alami, sehingga makan menjadi lancar dan pengaturan kadar gula ideal dalam tubuh.

Informasi dan pemesanan: hubungi admin Inspirasi Sehat :)
Jangan lupa dishare ke teman-teman. Berbagi informasi kesehatan